这是一套通过自练自疗来防治糖尿病的体疗操，共分4节。
第一节：两脚自然分开，两手臂自然放松，左手心向内放在腹部左侧作附衬，右手中指稍弯曲贴在腹部，在气海处（即脐眼下方一寸，上方两寸，左右一寸范围）呈椭圆形行进，男按顺时针方向、女按逆时针方向按30圈，中指向上移时吸气，向下移时呼气。
第二节：左右手心分别按住肋骨两侧，按顺时针、逆时针方向各按摩30圈。
第三节：左右手心交叉在左右乳房的上方按顺时针、逆时针方向各按摩30圈。
第四节：两脚趾不离地，在原地跳跃200次(可根据体能而定）。
此操宜每天安排在晚上睡觉前锻炼1次。
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